Программа Волейбол

Рабочая программа

 

«Волейбол»

 

Пояснительная  записка

Рабочая программа внеклассной формы физического воспитания спортивной секции по волейболу для 8-11х классов составлена на основе комплексной программы физического воспитания учащихся 1-11 классов для общеобразовательных учреждений. (Москва «Просвещение» 2007г.). Соответствует федеральному компоненту государственного образовательного стандарта общего образования и направлена на достижение следующих задач:

 

* Привитие интереса к волейболу и воспитание спортивного трудолюбия.

* Укрепление здоровья, повышение уровня всесторонней физической подготовленности.

* Развитие координационных и кондиционных способностей занимающихся.

* Обучение двигательным умениям и навыкам .

* Изучение основных приемов техники игры и тактических действий в нападении и защите.

* Приобретение опыта участия в городских районных соревнованиях.

* Приобретение знаний и навыков практического судейства соревнований.

Учебный план.

№п/п

 

Содержание учебного материала

Кол-во часов

 

1

Теоретические знания:

Краткий обзор состояния и развития волейбола

 

В

 

процессе

 

занятий

2

Краткие сведения о влиянии физических упражнений на организм человека

3

Врачебный контроль и самоконтроль, первая помощь при травмах.

4

Правила соревнований и методика судейства

5

Техника и тактика игры и методы ее совершенствования

 

Практические занятия:

136

1

Общая физическая подготовка.

26

2

Специальная физическая подготовка

16

3

Изучение и совершенствование технических и тактических умений и навыков.

94

4

Судейская практика.

На соревнованиях

5

Участие в соревнованиях.

По плану

 

Итого:

136

 

Знать:  • особенности развития избранного вида спорта;
• индивидуальные способы контроля за развитием адаптивных свойств организма, укрепления здоровья и повышения физической подготовленности;
способы организации самостоятельных занятий физическими упражнениями с разной функциональной направленностью, правила использования спортивного инвентаря и оборудования, принципы создания простейших спортивных сооружений и площадок;
• правила личной гигиены, профилактики травматизма и оказания доврачебной помощи при занятиях физическими упражнениями.
Уметь:  • технически правильно осуществлять двигательные действия избранного вида спортивной спёциализации, использовать их в условиях соревновательной деятельности и организации собственного досуга;
• проводить самостоятельные занятия по развитию основных физических способностей, коррекции осанки и телосложения;
• разрабатывать индивидуальный двигательный режим, подбирать и планировать физические упражнения, поддерживать оптимальный уровень индивидуальной работоспособности;
• контролировать и регулировать функциональное состояние организма при выполнении физических упражнений, добиваться оздоровительного эффекта и совершенствования физических кондиций;
• управлять своими эмоциями, эффективно взаимодействовать со взрослыми и сверстниками, владеть культурой общения;
• соблюдать правила безопасности и профилактики травматизма на занятиях физическими упражнениями, оказывать первую помощь при травмах и несчастных случаях;
• пользоваться современным спортивным инвентарем и оборудованием, специальными техническими средствами с целью повышения эффективности самостоятельных форм занятий физической культурой.

 • соблюдать безопасность при выполнении физических упражнений и проведении тренировочных занятиях;
• осуществлять судейство школьных соревнований по волейболу.
демонстрировать:

Физические
способности

Физические  упражнения

Мальчики

Девочки

Скоростные

Бег 60 м с высокою старта с опорой на руку.

9,2

10,2

Силовые

Прыжок в длину с места, см
Поднимание туловища из положения лежа на спине, руки за головой, кол-во  раз

180
25

 165
18

К выносливости
.

Кроссовый бег 2 км

8 мин 50 с

10 мин 20 с

К координации

Последовательное выполнение 5 кувырков, с
Бросок малого мяча в стандартную мишень, 

10,0
12,0

14,0
10,0

Контрольные          упражнения

Нижняя прямая подача                                                                  техника

Верхняя прямая подача                                                                  техника

Передача мяча у сетки                                                                   техника

Передача мяча сверху, стоя спиной к цели.                               техника

Прем мяча снизу техника                                                              техника

Прямой нападающий удар                                                            техника

Программный материал:

*Общеразвивающие упражнения без предметов:

- Упражнения для рук и плечевого пояса;

- Упражнения для туловища;

- Упражнения для ног;

- Упражнения сидя и лежа;

- Ходьба,бег.

* Общеразвивающие упражнения с предметами:

- Упражнения с короткой скакалкой;

- Упражнения с длинной скакалкой;

- Упражнения с гимнастической палкой;

- Упражнения с малыми мячами;

- Упражнения с набивными мячами.

* Специальная физическая подготовка:

-  Упражнения для развития силы мышц кистей;

- Упражнения для развития силы мышц верхнего плечевого пояса;

- Упражнения для развития силы мышц туловища;

- Упражнения для развития силы мышц ног;

- Упражнения для развития специальной

 

быстроты;

- Упражнения для развития специальной  выносливости;

- Упражнения для развития специальной ловкости;

- Упражнения для развития специальной гибкости.

* Технические приемы игры:

- Техника нападения(стойки,перемещения);

- передачи мяча;

- подачи мяча;

- нападающий удар;

- техника защиты(стойки, перемещения);

- прием мяча;

- блокирование.

*Тактические приемы игры:

- тактика нападения:

- индивидуальные действия;

- групповые действия;

- командные действия;

- тактика защиты;

 - индивидуальные действия;

- групповые действия;

- командные действия.

 

 

 

Календарно-тематическое планирование

№ урока

Кол-во часов

 

Тема занятия

Дата проведения

1-2

2

1.Техника безопасности на занятиях по спортивным играм.2. Обучение перемещениям волейболиста. З. Обучение верхней  передаче двумя руками.

 

3-4

2

1. Физическая подготовка. 2. Обучение перемещениям волейболиста. З. Обучение верхней  передаче двумя руками. 4.Учебная игра.

 

5-6

 

1. Физическая подготовка. 2. Обучение перемещениям волейболиста. З. Обучение верхней передаче двумя руками

 

7-8

2

: 1. Развитие быстроты перемещения.2. Обучение верхней передаче. 3. Обучение нижней прямой подаче. 3.Учебная игра.

 

9-10

2

: 1. Обучение верхним передачам в средней и низкой стойках и после перемещения. 2. Обучение нижней прямой подаче. 3.Учебная игра.

 

11-12

2

1. Обучение верхней передаче после перемещений. 2. Обучение нижней прямой подаче. З. Изучение тактики первых и вторых передач. 4.Учебная игра.

 

13-14

2

1. Обучение приему и передаче мяча сверху двумя руками. 2. Обучение приему мяча с подачи. З. Тактика первых и вторых передач

 

15-16

2

: 1. Обучение приему и передаче мяча сверху двумя руками. 2. Обучение приему мяча с подачи. З. Тактика первых и вторых передач

 

17-18

2

: 1. Обучение приему мяча с подачи. 2. Обучение верхней передаче. 3. Обучение нижней подаче. 4. Ознакомление с основными правилами игры в волейбол.

 

19-20

2

: 1. Совершенствование навыков приема и передачи мяча сверху. 2. Совершенствование навыков нижней прямой подачи. З. Физическая подготовка.

 

21-22

2

1. Обучение приему и передаче мяча сверху двумя руками. 2. Обучение приему мяча сверху с подачи. З. Тактика первых : и вторых передач. 4.Учебная игра.

 

23-24

2

1. Совершенствование навыков приема и передачи мяча сверху двумя руками. 2. Совершенствование навыков подачи . 3.Учебная игра.

 

25-26

2

1. Развитие быстроты и прыгучести. 2. Совершенствование навыков приема и передачи мяча сверху двумя руками. З. Совершенствование навыков подач

 

27-28

2

1. Развитие быстроты и прыгучести. 2. Совершенствование навыков приема и передачи мяча сверху двумя руками. З. Совершенствование навыков подач

 

29-30

2

; 1. Совершенствование навыков перемещения 2. Совершенствование навыков приема и передачи мяча сверху двумя руками. З. Совершенствование навыков” нижней подачи и приема мяча с подачи.

 

31-32

2

: 1. физическая подготовка. 2. Совершенствование навыков приема и передачи мяча сверху двумя руками. З. Тактика вторых передач. 4.Учебная игра

 

33-34

2

: 1. физическая подготовка. 2. Совершенствование навыков приема и передачи мяча сверху двумяруками. З. Тактика вторых передач. 4.Учебная игра.

 

35-36

2

 1. Физическая подготовка. 2. Совершенствование навыков приема и передачи мяча сверху двумя руками. З. Совершенствование навыков нижней прямой подачи мяча.

 

37-38

2

 1. Физическая подготовка. 2. Совершенствование навыков приема и передачи мяча сверху двумя руками. З. Совершенствование навыков нижней прямой подачи мяча.

 

39-40

2

1. Совершенствование навыков приема и передачи мяча сверху двумя руками. 2. Ознакомление с прямым нападающим ударом. 3.Учебная игра.

 

41-42

2

 1. Прием и передача сверху. 2. Обучение приему мяча снизу двумя руками. З. Обучение прямому нападающему удару.

 

43-44

2

1. Прием и передача сверху. 2. Обучение приему мяча снизу двумя руками. З. Обучение прямому нападающему удару. 4.Учебная игра.

 

45-46

2

. Совершенствование навыка верхней передачи. 2. Обучение приему мяча снизу двумя руками. 3.Обучение прямому нападающему удару.
4.Учебная игра.

 

47-48

2

: 1. Верхние передачи. 2. Обучение прием мяча снизу двумя руками. З. Обучение прямому нападающем удару 4.Учебная игра.

 

49-50

2

1. Совершенствование навыков приема мяча сверху и снизу двумя руками. 2. Обучение прямому нападающему удару 3.Подача мяча верхняя прямая. 4.Учебная игра.

 

51-52

2

1. Совершенствование навыков приема мяча сверху и снизу двумя руками. 2. Обучение верхней прямой подаче. 3. Обучение прямому нападающему4.Учебная игра.

 

53-54

2

1. Совершенствование навыков приема мяча сверху и снизу двумя руками. 2. Обучение верхней прямой подаче. 3. Обучение прямому нападающему удару.4.Учебная игра.

 

55-56

2

1. Обучение верхней передаче мяча назад, за голову. 2. Совершенствование навыков верхней прямои подачи.З. Совершенствование навыков прямого нападающего_удара. 4.Учебная игра.

 

57-58

2

1. Обучение верхней передаче мяча назад, за голову. 2. Совершенствование навыков верхней прямои подачи. З. Совершенствование навыков прямого нападающего_удара.

 

59-60

2

1. Обучение верхней передаче мяча назад, за голову. 2. Совершенствование навыков верхней прямой подачи. З. Совершенствование навыков прямого нападающего_удара. 4.Учебная игра.

 

61-62

2

1. Обучение верхней передаче мяча назад, за голову. 2. Совершенствование навыков верхней прямой подачи. З. Совершенствование навыков прямого нападающего_удара. 4.Учебная игра.

 

63-64

2

 1. Физическая подготовка. 2. Совершенствование навыков приема и передачи мяча сверху двумя руками. З. Совершенствование навыков нижней прямой подачи мяча. 4.Учебная игра.

 

65-66

2

1. Обучение верхней передаче мяча назад, за голову. 2. Совершенствование навыков верхней прямой подачи. З. Совершенствование навыков прямого нападающего_удара. 4.Учебная игра

 

67-68

2

. 1, Совершенствование навыков приема и передачи мяча сверху и снизу двумя руками. . 2. Обучение приему мяча сверху с последующим падением З. Совершенствование навыков верхней прямой подачи. 4.Учебная игра.

 

69-70

2

. 1, Совершенствование навыков приема и передачи мяча сверху и снизу двумя руками. 2. Обучение приему мяча сверху с последующим падением и перекатом в сторону на бедро и спину 3.Совершенствование навыка прямого нападающего_удара. 4.Учебная игра

 

 

71-72

2

1. Совершенствование навыков второй передачи. 2. Обучение защитным действиям, З. Изучение индивидуальных тактических действий в нападении. 4.Учебная игра.

 

73-74

2

1. Совершенствование навыков второй передачи. 2. Обучение защитным действиям, З. Изучение индивидуальных тактических действий в нападении.

 

75-76

2

 1. Обучение защитным действиям. 2. Совершенствование навыков нижней и верхней прямой подачи. 3. Совершенствование навыков нападающего удара. 4.Учебная игра

 

77-78

2

 1. Обучение защитным действиям. 2. Совершенствование навыков нижней и верхней прямой подачи. 3. Совершенствование навыков нападающего удара. 4.Учебная игра.

 

79-80-

2

1. Совершенствование навыков второй передачи. 2, Совершенствование навыков приема мяча снизу и сверху с падением. З. Изучение индивидуальных тактических действий в защите.

 

81-82

2

1.Совершенствование навыков второй передачи. 2, Совершенствование навыков приема мяча снизу и сверху с падением. 3. Изучение индивидуальных тактических действий в защите. 4.Учебная игра.

 

83-84

2

1.Совершенствование навыков второй передачи. 2, Совершенствование навыков приема мячаснизу и сверху с падением. 3. Изучение индивидуальных тактических действий в защите. 4.Учебная игра.

 

85-86

2

1. физическая подготовка2. Обучение передаче мяча в прыжке. З. Обучение групповым тактическим действиям в нападении4.Учебная игра.

 

87-88

2

1. Совершенствование навыков второй передачи. 2. Обучение передаче мяча в прыжке. З. Обучение групповым тактическим действиям в нападении 4.Учебная игра.

 

89-90

2

1.Учебно-тренировочная игра с тактическим действиям в нападении

 

91-92

2

1. Совершенствование навыков второйпередачи. 2. Обучение передаче мяча в прыжке. З. Обучение групповым тактическим действиям в нападении 4.Учебная игра.

 

93-94

2

1. Обучение одиночному блокированию2. Обучение индивидуальным и групповым тактическим действиям в нападении 4.Учебная игра.

 

95-96

2

1. Обучение одиночному блокированию.2. Обучение индивидуальным и групповым тактическим действиям в нападении 4.Учебная игра.

 

97-98

2

1. Обучение одиночному блокированию. 2. Обучение нападающему удару с переводом влево. З. Изучение индивидуальных и групповых тактических действий в нападении,

 

99-100

2

1. Обучение одиночному блокированию. 2. Обучение нападающему удару с переводом влево. З. Изучение индивидуальных и групповых тактических действий в нападении,

 

101-102

2

1. Обучение одиночному блокированию. 2. Обучение нападающему удару с переводом влево. З. Тактика первых и вторых передач

 

103-104

2

1. Обучение одиночному блокированию 2. Обучение нападающему удару с переводом влево4.Учебная игра.

 

105-106

2

1. Обучение одиночному блокированию2. Обучение нападающему удару с переводом влево 3.Учебная игра.

 

107-108

2

: I. Совершенствование навыков блокирования. 2. Совершенствование навыка прямого нападающего удара. З. Обучение индивидуальным и групповым тактическим деиствиям в нападении.

 

109-110

2

1.Учебно-тренировочная игра с тактическим действиям в нападении

 

111-112

2

1.Учебно-тренировочная игра с тактическим действиям в нападении

 

113-114

2

1. Совершенствование навыков защитных действий. 2. Совершенствование навыков нападающего удара, тактика нападающего удара. З. Индивидуальные тактические действия в защите.

 

115-116

2

1.Учебно-тренировочная игра с тактическим действиям в нападении

 

117-118

2

: 1. Совершенствование навыков передачи мяча в прыжке, 2. Совершенствование навыков подачи мяча, З. Совершенствование навыков Нападающего удара. 4. Индивидуальные тактические действия в защите.

 

119-120

2

1.Учебно-тренировочная игра с тактическим действиям в защите.

 

121-122

2

1. Обучение индивидуальным и групповы тактическим действиям в нападении. 2. Обучение приему мяча снизу одной рукой с последующим падение и перекатом в сторону на бедро и спину. З. Совершенствование навыка прямого нападающего удара.

 

123-124

2

1. Обучение групповым тактическим действиям в защите. 2. Обучение приему мяча снизу одной рукой с последующим падением и перекатом в сторону на бедро и на спину. 3. Совершенствование навыков одиночного блокирования.

 

125-126

2

1.Учебно-тренировочная игра с тактическими действиями в защите.

 

127-128

2

1. Обучение групповым тактическим действиям в защите. 2. Обучение приему мяча снизу одной рукой с последующим падением и перекатом в сторону на бедро и на спину. 3. Совершенствование навыков одиночного блокирования.

 

129-130

2

1. Совершенствование навыков первых и вторых передач. 2. Обучение приему мяча снизу одной рукой с последующим падением и перекатом в сторону на бедрои спину. 3. Обучение командным тактическим действиям и защите.

 

131-132

2

 1. Совершенствование навыков защитных действий. 2. Совершенствование техники верхней прямой и нижней прямой подач. 3. Обучение командным тактическим действиям в нападении.

 

133-134

2

 1. Совершенствование навыков защитных действий. 2. Совершенствование техники верхней прямой и нижней прямой подач. 3. Обучение командным тактическим действиям в нападении.

 

135-136

2

1. Совершенствование навыков приема мяча с подачи. 2. Обучение групповым тактическим действиям.

 

 

Литература для учителя и учащихся:

1.Комплексная программа физического воспитания 1-11классы «Просвещение» Москва 2007г. В.И.Лях.

2.Сборник нормативных документов, федеральный компонент государственного стандарта. Москва. «Дрофа»2008г.

3.Игра связующего. « ФиС » Москва 1984год Л.Н. Слупский.

4. 120 уроков по волейболу « ФиС » 1998г. Ю .Д.Железняк.

5. Конспекты уроков для учителя физической культуры 5—11 классов» под редакцией Г.И. Бергер, ЮГ. Бергер. 2002 год.

6. Учебная работа (из журналов «Физическая культура в школе» 1999-2008 учебные годы).

7.Уроки физической культуры в 10-11классах. «Просвещение»Москва.В.И.Лях.

8. Щедрость игрока. Москва «Ф и С» 1984год. Г.Г.Мондзолевский.

9.Волейбол: Путь к победе. Москва «ФиС»1983год. Я.Мацудайра. Н.Икеда. М.Сайто.

 

    Записей не найдено.

Яндекс.Метрика
разработка сайтов